20秒吃完50根串 是大胃王还是想着自杀

细嚼慢咽

吃饭时，不是追求速度，而是要吸收营养，慢慢咀嚼是关键，通过咀嚼能彻底让食物营养释放出来，对帮助消化，促进吸收很有效。

不宜太饱

很多人在吃饭时，不打饱嗝不松手，却不想吃的太饱也是不太妙的，会让消化、吸收能力减弱。好的食用方式，还是要做到八分饱，就可以放下筷子了。

不挑食

一日三餐，是维持健康的基础，但是很多人却在饮食时过于挑食，遇到自己喜欢的，就多吃点;遇到不喜欢吃的，就少吃或不吃，这样都不好。三餐要营养均衡，才能促进健康，蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、糖分等都要有所摄取才好。

20秒内吃完50根牛肉串，这样的速度是不建议大家采取的，了解吃饭太快、太急可能带来的危害，能让你避免吃饭快带来烦恼，健康饮食，才是保健身体的基础，一定要多重视。

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