20秒吃完50根串 是大胃王还是想着自杀

慢性病开始出现

要是有兴趣的话，可以做这个实验，在吃完饭后做一下血糖检测，会发现一个奇怪的现象，如果慢慢咀嚼吃饭，血糖检测波动并不明显;相反，如果吃饭速度很快，快速的吃完饭，则会造成血糖波动很大。这个饮食方式，对胰岛素也有压力，可能会导致高血糖的出现。

另外，吃饭快、吃饭急，还会影响血脂，血脂控制更加困难，对于本身血脂就高的人，还会出现高血脂的情况。高血糖、高血脂的出现，还可能让你体型有变化，极其容易变得肥胖，肥胖症会找上你。

吃饭太快是一件糟糕事情，会诱发这么多不利的情况，需要我们正确的看待饮食，那么，如何健康饮食比较好呢?