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生吃花生熟吃花生 哪种吃法更营养更健康

由上文可知,无论生吃还是熟吃,只要掌握正确地方式,对花生的营养成分、养生功效都不会产生太大影响。后,再为大家提两点小建议,一是花生果实外那层红色的外衣,食用时不要去除,它具有补血的功效,丢掉很可惜;二是,花生虽然营养丰富,但其中含有较多脂肪,应避免过量食用,每餐好不超过20粒。

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