懒人更加长寿吗 这些懒惰行为养生效果堪比运动

随着人们养生观念的逐步形成，越来越多的人开始对自己的生活习惯进行调整，以获得更健康身体。这这种变化当然是好事，可是由于缺少专业的知识，不少人的养生方式本身存在着谬误，这会造成越养生反而越不健康的尴尬出现，比如不少是运动养生忠实拥趸，而这种做法真的健康吗?

不少人信奉着“生命在于运动”的说法，并在生活中践行，而其实如果运动方式不当，反而会带来健康隐患，下面就为大家总结一下常见的运动错误。

剧烈运动

不少人希望借助较大的运动量、剧烈的运动方式以达到更好地运动效果，其实这是一种极不科学的做法，尤其是对于中老年人群体。因为剧烈运动时，人体的血压急剧增高，会大大增加心脑血管疾病出现的风险，还会导致关节酸痛的不适症状。因此，借助运动养生的朋友，应该选择缓和的有氧运动，散步、慢跑都是不错的选择。