晨起喝杯淡盐水科学吗 这些养生误区要避免

喝淡盐水并不能通便

支持饮用淡盐水可以通便的理论支撑是，盐水中含有钠离子，能给身体带来更高的渗透压，从而起到通遍地效果;而事实上，只有高浓度的食盐水才能提供足够的渗透压，对排便才会有效，普通的淡盐水效果可以忽略不计。

喝淡盐水反而有健康威胁

饮用食盐水会让体内血液浓度提升，而在早上人体血液浓度本来就较高，此时再饮用食盐水，会导致口干舌燥的问题，还会造成血压升高等问题，对我们的健康造成极大地隐患。

可见，早起喝食盐水并不是一种健康的做法，初次之外，在早上还有哪些看似“养生”的做法，其实会威胁健康呢?下面为大家总结一番。

醒来后立刻起床

早上醒来后立刻起床，绝不赖床被很多人视为是极好地习惯，其实这绝不是合理的做法，尤其是对于体质较弱的中老人群体更是如此，因为人醒来后立刻起床，会导致体内的血压在短时间内骤增，容易造成心脑血管疾病。正确的做法应该是在床上适应一段时间，等身体各项机能逐渐恢复后，再缓缓起身。