晨起喝杯淡盐水科学吗 这些养生误区要避免

早起后立刻晨练

晨练是很多中老年人养生的重要一部分，但早上起床后不宜立刻进行晨练，因为在清晨刚醒来时，身体的血压处于较高水平，如果这时进行较为激烈的体育运动，容易造成心脑血管意外。还有很多人，在空腹的情况下进行体育运动，这也极易造成晕眩、昏厥等意外情况。合理的做法是在晨练前，摄入少量的食物，等身体从睡眠中逐渐恢复后，再进行体育锻炼，且运动不宜过于激烈，时间保持在半小时内。