眼睛干燥的原因 吃这些竟然可以缓解眼睛干燥

现在的人基本上手机不离手，将常熬夜追剧、打游戏、追小说，使得眼睛不仅视力下降，近视度数越来越深，而且眼睛特别干燥疲劳，引起眼部干燥有哪些原因呢，除了告别手机外，还有什么方法能够预防眼部干燥呢。

眼睛干燥的原因

1、熬夜：经常熬夜的人，眼部会干燥，眼睛得不到休息，一直处于工作的状态。尤其是经常坐在电脑前工作的人，不仅白天用眼过度，晚上也不睡觉，眼睛得不到很好的休息，睡眠严重不足，造成眼睛负担，泪液质量下降。

2、隐形眼镜：现在有的人不喜欢戴眼镜，或者嫌戴上眼镜丑，不愿意戴眼镜，会带一些隐性眼镜或者美瞳。如果佩戴时间过长，不从眼睛上取下来，或者佩戴的方法不对，都会造成眼睛的干燥，而且隐形眼睛和美瞳会吸收液体。

3、环境因素：如果长时间呆在干燥的环境，比如说在冬季或夏季开空调的时候，空气是很干燥的，眼睛得不到水分保湿，会使眼部干燥。建议再开空调的时候加一个湿化器，或者多补充水分，多喝水。

4、药物使用不当：药物使用不当，如眼药水滴太勤会伤眼，都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。

5、眼部疾病：如炎症、结膜角膜干燥症等都会引起眼睛干涩，如果发现有类似症状，比如眼部出现异物感、烧灼感、眼睛干涩、爱流泪及视力障碍。建议通过医学的手段和方法对眼部进行全面的检查，积极治疗。

眼睛干燥的治疗和预防

1、合理放置电脑。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。

2、多眨眼，或者是适当的使用滴眼液，可以及时给眼表补充水分，缓解眼部疲劳。

3、多吃新鲜蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等，电脑操作者应增加维生素A、B1、C、E的摄入，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射的功能。