晚上吃宵夜和饿着不吃哪个更伤身 宵夜若能吃对不发胖还助眠

睡觉前听到肚子发出咕咕叫的声音，是件让人“进退两难”的事情。

吃吧，担心发胖和影响入睡;不吃，饿的难受，翻来覆去睡不着。吃也不是，不吃也不是，让人万分纠结。

其实吃宵夜和饿着睡觉对身体都有伤害。现代人的生活习惯较过去发生了较大的改变，大家普遍睡得比较晚，晚饭和睡觉会间隔五六个小时，一顿饭消化不过只需要四个小时左右的睡觉，这样睡前就容易饿。睡前饿了，有人会选择吃夜宵，有人会选择饿着睡觉。晚上吃宵夜和饿着不吃哪个更伤身体？

吃夜宵对身体的伤害是比较大的，晚上肠胃已经要休息了，这时候吃东西，会给肠胃造成负担，肠胃出问题的几率会增加。晚上吃东西，很多人会倾向于选择烧烤之类的食物，这些食物的热量高，油脂含量也很高，吃了容易发胖。

晚上吃宵夜，吃完之后，血液会集中涌向肠胃去消化食物，大脑的供血会减少，这样会影响睡眠，有伤脑部血管，对大脑健康不利，容易使脑部血管出问题。

晚上饿肚子对身体其实也不好，晚上饿肚子对人大的影响，就是影响睡眠，饿得睡不着，容易使人失眠，让人不自觉地熬夜。熬夜有害健康，这是众所周知的。晚上饿着肚子，血糖会变低，容易使人出现低血糖。但是，若你能很快入睡，饿肚子其实并不会对身体造成什么伤害。