晚上熬夜有什么危害 坏处竟然这么多

体重增加

睡眠不足还有可能会导致体重的增加的，因为睡眠不足就会导致食欲的增加，就会容易食用一些高热量的食物的。

尿液变多

当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足，便会出现过多夜间排尿量的问题，必须频繁地上厕所。

投资错误

根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，容易导致经济损失。

容易健忘

睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。

怎样快速入眠

想象漫步云端

境由心生，偶尔抛开日常的压力和烦恼，闭上眼睛，想象自己飞扬在云端，神游向往之地，或回味过往美好的瞬间，感受当时的所见所闻，当内心产生美好的感觉时，身体也会接收到这种暗示。

放松每寸肌肉

压力大时，身体也会在无意间收紧肌肉，导致疼痛或不适。因此，若是躺在床上不管什么姿势都觉得不舒服，就应该起身活动一下，做做伸展运动，伸伸腰，扭扭脖子，让肌肉得到舒展，缓解焦虑。

盯着天花

仰视天花板发呆，会刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸更加平顺。同时，缓慢倒数60个数，也能帮助集中精神，排除杂念。

深呼吸10次

深呼吸能放慢心率，使身体平静下来。需要提醒的是，吸气时要用鼻子，吐气时用嘴巴，尽量将气吐尽，重复10次，同时，注意力集中在胃部的起伏、呼吸吐纳上，有利于排除杂念，安然入睡。

总结：熬夜对于身体的危害已经全部列举给大家看了，如果你之前对于熬夜还觉得无所谓，看了文章之后好可以少熬夜，这样对身体会比较好哦。假如晚上睡不着可以试试看文章提供的方法，试试看，也许就能快速入睡了。