长啤酒肚是因为啤酒吗 想瘦小腹就这样做
1、均衡膳食更重要
目前，随着经济的快速发展，我国居民膳食结构发生了很不合理的变化，主要就是油脂和肉食的摄入量远远的增加了，而谷类的摄入明显的降低。
因而，也有人说，当今国人饮食的特点是“粮食六七两，油脂少两成”。油脂比例的增加，对于身体的伤害是极大的，常见的就是大大增加了糖尿病、肥胖者，高血压、冠心病等患病的几率，这些疾病很多都是与死亡直接挂钩。
所以在饮食的时候，要减少肉食类食物的摄入，而更多的摄取杂粮类的食物，这样的话，会保持合理的膳食结构，对于身体是有好处的。
2、少吃一点有必要
“少吃两三口，多动一刻钟”，常言道，饭吃七分饱，就是说在吃饭的时候，尽量不要吃的太饱，而要保持一定的空间，这样对于身体是有好处的，主要是为了保持能量摄入与支出平衡，对于身体那是有很大好处的。
要是一个人吃的很多，而活动量却很少的话，人就会渐渐的发胖，这样是有危险趋势的，极大的增加某些疾病的患病几率;相反，要是一个人运动量极大，而吃饭却很少，那么这个人就会日益的消瘦下去，身体的抵抗力也会下降，这样对于身体是有坏处的。
3、蔬菜水果好帮手，豆类对于身体好
“蔬菜八两好，豆类有先用”，在蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及其它的营养元素，对于那么大腹便便的人来说，吃蔬菜和水果对于减掉啤酒肚是有必要的。
以蔬菜来说，颜色红、黄、绿这样的颜色大多含有丰富的胡萝卜素、叶酸、矿物质、膳食纤维等等，对于保持心血管的健康有很好的帮助，可以起到预防疾病，增加人体自身抗病能力的作用。
而豆类食品，也是需要不断摄取的食物，作为我国传统的种植品种，豆类植物含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素等营养。
因此，防止城市中居民过度的消费肉食类食物以及提高农村人口蛋白质的摄入多吃豆类显得很有必要。特别是对于那些肥胖者来说，多吃豆类食物，显得尤为重要。
4、经常锻炼有好处
对于中老年朋友来说，由于身体机能的衰弱，以及心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少许多，人体内热量消耗也会随之减少的，并且人到了中老年的时候，相应的运动也减少，这样就会使得身体的热量转化成脂肪，从而会加剧身体肥胖的发生。
总结：啤酒可能说是造成啤酒肚的原因之一，但是往往不是主要的原因，啤酒肚一般还和不合理的饮食习惯、缺乏锻炼等因素有关系。如果你也觉得啤酒肚让你感觉很不舒服，那么就赶紧改变饮食习惯、多做锻炼来进行改善吧!
