睡前玩手机的危害 这后果熬夜党一定要知道

你在睡觉之前有玩手机的习惯吗?很多人在白天的时候比较忙，到了晚上躺在床上玩玩手机感觉特别的放松，不知不觉就到了夜里十二点多。睡前玩手机不是一个好的习惯，睡前玩手机的危害有哪些?睡觉的常见误区是什么?带着这些疑问，让我们一起看看下文吧!

睡前玩手机的危害

1、睡觉前玩手机影响睡眠质量

睡觉之前玩手机往往随便一玩就是一两个小时，即使本来只是想随便看看，但是手指不停的翻来翻去，根本就停不下来。也许心里也会想着差不多能睡了，但是大脑就是停不住，不听使唤。熬夜玩手机已经成了常态，导致睡眠质量直线下降。

2、伤害肾功能

这是很多男性害怕的事情，睡前玩手机不仅伤害到肾器官基本的功能，还会掉头发，让人心生郁闷，所以，提醒身边的男性朋友，睡前好不要玩手机了。

3、拖延症

睡前玩手机其实也是很累的，不少人都会对自己说玩半个小时就睡觉了，但是真的到了半个小时又发现东西还没看完，不如再过十分钟吧。就这样拖来拖去的，很快就变成玩一个小时甚至好几个小时了。这样的拖延如果经常出现，就是“拖延症”了，在做别的事情时也会出现。

4、会导致眼睛视力下降

很多人在熄灯之后都还在玩手机，此时周围一片漆黑，只有眼前的手机屏幕是亮着的，眼睛直对着手机，对眼睛的刺激是很大的。而且，侧睡时枕头对眼睛有压迫，有时会供血不足，再加上光的刺激，很容易使视力下降，原来就近视的人还更容易加深度数。

5、皮肤暗黄

晚上本来已经洗漱完毕、涂抹好了护肤品，美美的睡上一个美容觉是很好的选择。但是很多人不睡觉，窝在床上玩手机，导致手机辐射一直刺激着皮肤，而且睡眠的时间又短，进而就导致了皮肤暗黄的问题。

睡觉的常见误区

戴饰物入睡

一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，会引起慢性吸收以至蓄积中毒;一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射;戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因。