多梦的原因 思维活跃当心睡觉出现这个症状

很多人晚上睡觉都会做梦，有的人是每天晚上都做，这也被人们称为多梦，导致多梦的原因有很多，大家应该在平时注意一下，如果出现多梦应该怎么办，一些食物对于缓解失眠多梦有很好的帮助，吃什么比较好?想知道一定要继续看哦。

多梦的原因

原因一、思维活跃

我们应该知道思维是一直在运作着的，很多人的脑袋都是一直在活动的，不是广义上的没有停止，当然在睡觉的时候或许是在休息的状态，但是一般只要清醒着，多数人都是在思考问题的，即使做着一件事时，也会想着不同的事情，可以说思维比较活跃。

原因二、身体疲劳

人的身体都是容易出现疲劳的，但是这代表我们的身体不健康，当然也不能说明我们的身体素质有多么的好，只能说这个时候我们的身体一般是处在亚健康的状态，如果一直疲劳，那么就很容易引起一些疾病。

如果身体出现了疲劳，我们的思维就是浑散的，难以集中注意力，因为工作的原因在想一些事情，做的梦可能就和工作有关，自然难以休息好。而且身体的疲惫不止是大脑，有一种情况我们应该知道，如果我们身体某个部位被压到，也容易做梦。

原因三、环境吵闹

外部环境如果一直吵闹着，一般人们都只能浅睡而不能深眠。这个就是外部声音刺激着大脑皮层，引起思维的活跃，甚至是失眠，即使睡觉时也经常做梦了。

原因四、思维混乱

思维混乱与思维活跃并不等同。思维活跃的人即使多梦，一般也不会做太多奇怪的梦，让人无迹可寻，其实很多梦都可以在现实中找到缩影的;而思维混乱的人，做梦就大多了无痕迹，什么乱七八糟的梦都有，还特别耗神，造成精神萎靡。

所以这种情况一定要定位思维，找到目标去做，不能散乱。

原因五、外物刺激

外物，指一些饮食、药物等。常见如喝酒、吃什么药过度，也是造成一种思维的混乱，引起脑细胞过度活跃，进而造成多梦了。

多梦怎么办

1、患者在睡前不宜兴奋

睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。

2、患者在睡前不吃东西

人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度。

3、患者在睡前可尝试做一些放松活动

睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动,做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时,或打打太极拳,做做有氧运动,自我按摩一下腰背,听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松,对入睡很有帮助。

4、患者应安排好作息时间

安排规律生活是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。