做深呼吸的好处 竟然能给身体带来这些变化

做深呼吸我们大家都会，这是看起来很没有技术含量的一个事情，但是它却具有一些养生的作用，你知道吗?做深呼吸能养生?相信很多人都很吃惊，如果你想知道做深呼吸的好处是什么?做深呼吸的注意事项有哪些?就请继续往下看文章!

做深呼吸的好处

改善脏器功能

深呼吸能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。

克服恐惧

不少人在情绪非常紧张的时候，都会做深呼吸，这样可以让自己放松下来。这是因为紧张的时候心跳会很快，身体会感觉到缺氧，深呼吸则可以增加身体的含氧量，继而让心情也平静下来。

养肺

呼吸和肺之间的联系是紧密的了，因为肺的主要功能就是呼吸，经常的做一些深呼吸等于是在给肺部做锻炼，银耳会产生养肺的作用。有学者认为，假如常做深呼吸，可以达到预防肺部疾病的作用。

防治呼吸道系统疾病

在生活中，患有呼吸道疾病的人是非常多的，这些疾病对我们的身体造成很大的伤害，而每天坚持做深呼吸，可以促进我们的肺功能，恢复肺部的弹性，增加肺部的抵抗能力，从而可以预防呼吸道的感染。

锻炼肺活量

肺活量代表着一个人的肺部健康情况，肺活量大的人，肺也就越健康，经常做深呼吸运动，具有增加肺活量的作用，能够使肺活量大大的提高，能够促进身体的健康，预防呼吸道疾病。

防治高血压

高血压患者也会常常有头晕、身体缺氧的情况，因此也建议多做深呼吸，这样可以让肺部更好的运作，让身体中的含氧量增加，从而达到扩张血管、降低血压的作用，对于防治高血压疾病有不错的作用。