久坐不动有什么危害 便秘可能是你犯了这个错

久坐不动的人现在是越来越多了，因为很多人的工作就是面对着电脑敲敲打打一天，需要做体力活的工作越来越少了。久坐不动看起来好像很轻松，其实对于身体是有危害的。怎么预防久坐伤身?久坐一族们，一起来看下面的文章内容吧!

久坐不动有什么危害

精神不佳

长时间的坐在电脑前工作，无疑是一件比较枯燥的事情。特别是当工作任务繁重，无法及时的完成，自己的心理压力也是很大的。这样的久坐属于身心都很累的一种情况，长时间下来就会导致精神不佳、情绪不好的问题，出现疲劳、头晕、头痛等症状。

便秘

便秘的人不仅与饮食和生活习惯有关系，和久坐之间也是有关系的。长时间的一直都坐着不动，肠道蠕动的速度也会比较慢，导致消化能力差和便秘。经过调查发现，伏案工作的人发生便秘的可能性要比在工作中来回走动的人高得多。

心血管疾病

久坐不动会导致心血管疾病，这是因为长时间的坐着并且精神高度紧张的状态下，我们的血液循环也会变慢，从而诱发心血管疾病。特别是对于年纪比较大的，本身就有三高的人来说更是如此。久坐还会导致静脉曲张，这也是比较严重的一个后果。

肥胖

我们刚说了久坐容易产生便秘的情况，这样不仅会导致身体毒素的积累，而且还会出现脂肪的累积，加上没有适度的运动，缺乏食物的消化时间，这样都是会出现身体肥胖的可能，屁股会越坐越大，肚子也形成了好几个圈。当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

男性容易得前列腺

久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。

脊椎变形

经常坐着对于脊柱的压力也是很大的，脊柱长期的负重，并且缺少运动，就会导致脊柱的变形，严重的人还会出现各种脊柱疾病。

久坐还会导致身体的血液循环变得很缓慢，所以下肢的供血量就会受到影响。肩膀和颈椎长时间不动就会变得很僵硬，严重的患者会出现颈椎变形。