犯困怎么办 犯困时使用这招立刻精神

犯困可以说是一种常态了，不管是上班的人还是上学的人都会遇到这种情况，生活中一旦出现了犯困的情况，应该怎么办呢?生活中导致犯困的原因有很多，我们应该及时的预防。一些食物可以帮助我们提高精神，吃什么好?下面会有详细的介绍。

犯困怎么办

第一招：在平时比容易犯困的朋友，一定要吃早餐，我们要知道早餐是非常重要的一件事情，不管是因为什么事情太忙或者不能自己煮饭，都要要求自己一定要吃饭，我们要知道早餐是能量的来源，只有我们的身体有了能量，那么才能减少犯困。

第二招：吃草莓。草莓可以说是比较常见的水果了，它本身含有丰富的维生素，适当食用可以调理心情，让我们保持良好的心情进行学习和工作，预防犯困还是相当有帮助的，特别是对于孩子来说，它们是犯困比较严重的人群，草莓是更加适合它们解困!

第三招：喝茶解困。喝茶缓解犯困是上班族们比较常用的方法，这里面说的喝茶不是传统意义上的品茶，只要喝些茶饮就可以帮助大家提神醒脑了。像是我们可以喝一点菊花茶或是玫瑰花茶，这些都是适合上班族来解困的，让我们能够更精神。

第四招：睡觉时间要足够。其实这是根本的问题所在，很多时候会犯困的人群，小编是不相信你都是很早就休息的，一般都是熬夜或者很晚睡觉的那些人，他们没有满足正常的休息时间，这样一到隔天就免不了要利用上班族时间睡觉来补眠，当然工作的环境也让这些人难控制犯困起来，建议大家一定要有充足的睡眠时间!

第五招：保持面部清爽。正常疲惫感会体现在脸部的，如果条件许可的话，要适当去洗洗脸，到卫生间用水来清洗下脸部，让其不会那么的油腻以及赶走疲惫感，这样可以适当消除犯困的感觉，也可以适当调理下情绪，或许还能让心情变轻松下，相当让自己冷静下，有助大脑清醒下，非常适合大家来做。

第六招：常走动。犯困也是有一大部分原因是因为长时间久坐，加上工作一直不停，给身心带来极大的负担，如果适当走动下，呼吸下新鲜的空气以及放松下心情，这样再次回到工作座位上来，那么大家就会轻松很多，也可以更好的状态加入接下去的工作，避免老是犯困。

犯困的原因

工作过于繁忙

很多人之所以在上班的时候老犯困，就是因为工作过于繁忙。工作一旦忙起来的话，很多人就忽略了休息，长此以往，不仅生活不规律，而且在工作的时候也会特别疲惫，这种情况下，特别容易在工作的时候犯困。

不经常锻炼

很多人由于忙于工作，所以对于这些人来说锻炼是一件非常奢侈的事情。如果人长期忙于工作，而缺乏锻炼的话，整个人都会比较懒散，做什么事情都没有精神，在工作的时候也就特别容易犯困了。

高粘稠血症

这种疾病大多数都发生于年龄比较大的员工身上。这些员工在平常的时候睡眠也比较充足，或者休息也比较充足，但是就是在上班的时候老出现犯困的情况。如果年龄比较大，平时休息也比较充足，出现犯困的情况，就要警惕一下，是不是得了高粘稠血症，一旦得了这种疾病，即使充分休息了以后，也会出现犯困的情况，所以年纪大一点的员工一定要特别注意。

季节影响

很多人都会发现，在春夏两季的时候，特别容易犯困，这就是季节的影响造成的情况。尤其是从冬天到春天这一个阶段，很多人在上班的时候特别容易犯困。冬天由于御寒的需求，所以人都会处于血流量很高的状态，到了春天以后，天气暖和血流量就会降低，这个时候人就特别容易犯困。再加上春天的阳光也很温暖，人就会更加容易产生睡意。

肝脏不好