犯困吃什么 多吃香瓜可以缓解这个症状

晚上的睡眠质量是影响我们白天精神状态的直接原因，我们晚上的作息习惯就会决定着第二天的状态。所以你就经常犯困有很大程度与睡眠质量有关，如果你经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒，那么你的白天的时候就会容易犯困。

2、血液粘稠、肝功能异常

天天犯困的人血液粘稠程度和常人相比是不同的，所以如果经常犯困的话，就需要到医院去进行一个详细的检查了。同时身体患有肝病等器官上的疾病也会出现经常犯困的情况，一定要认真对待哦!

3、身体缺乏营养

其实人体就像是一台机器一样，也需要动力支持，才能正常工作。所以如果你身体营养跟不上的话，也会出现天天犯困的情况的，所以合理的膳食是我们健康生活的保障。

4、疾病的征兆

其实有的时候经常犯困是一些疾病的征兆，相信有一些经验常识的人都会知道，在感冒的前期就会经常犯困睁不开眼睛，这个时候你就要注意预防了，要锻炼身体，预防感冒。

5、劳累过度

现在社会竞争越来越激烈了，无论是学生还是上班族都难免会过度劳累，这种情况也会出现犯困的现象，那么这个时候就要注意调理自己的身体了，过一段时间就会恢复的。

犯困怎么办

来回走动

当困意来袭的时候，不要坐着不动，而是起身去个无人的角落，来回走动一会，直到困意解除。

找人聊天

在工作性质允许的情况下，犯困的时候，你可以找个平时聊的来的同事聊会天，异性好不过，和异性聊天，应该就不会表现出困意了。

洗冷水脸

在不打扰身边同事的情况下，你可以去洗手间用冷水洗把脸，相信好多人犯困的时候都这样做过，也算行之有效。

喝杯咖啡

咖啡里含有咖啡因，能刺激人的中枢神经，喝咖啡有提神醒脑的作用。不少同事犯困的时候，都会泡杯咖啡喝，心理作用很明显。

中午午休

白天上班犯困，有一定的原因是因为晚上没有睡好，保持充足的睡眠，中午吃过饭后，可以趴在桌子上午休一会，半小时就可以了，这样能够有效缓解犯困。

结语：上文已经为大家介绍了犯困吃什么可以缓解，犯困的人平时大家应该注意自己的休息时间，一旦出现了犯困的时候，要及时的调节，平时应该减少熬夜的情况，如果是因为疾病原因，要及时的治疗。