熬夜的危害 常熬夜可多吃这些食物

5、吃鸡蛋

鸡蛋中是含有丰富的蛋白质的，它能够促进人体的细胞再生，所以，生活中有很多人每天都会有一天吃一个鸡蛋的习惯，其实鸡蛋的功效也不止如此的，对于那些经常熬夜的朋友们来说，吃鸡蛋是可以帮助他们缓解“熊猫眼”的，所以，推荐熬夜的朋友们要适当吃一些鸡蛋来调理身体哦。

6、喝绿茶

很多人都清楚，经常熬夜是会让我们加速衰老的，尤其是那些经常在电脑面前工作的朋友，所以，建议大家要适当喝一些绿茶，因为，在大多茶叶中都含有能够抑制皮肤衰老的茶多酚，尤其是绿茶中，所以，这里也建议那些熬夜的朋友们要适当喝绿茶。

熬夜后如何恢复

1、尽快把持收心

认清快乐的颠峰乃是日常生活中的点缀，切勿长时间沉浸在梦幻的浪漫里，进而对现实的人生感到失落与不满。苏东坡说：“人有悲欢离合、月有阴晴圆缺，此事古难全。”我们要能用欣赏的心情，体会情绪上喜、怒、哀、乐的交响乐曲，如此才算是充盈圆满的人生。

2、喝充足的水

很多人狂欢的时候都会饮酒，这时候酒精的脱水作用会让人们处于缺水状态。那么，不论你是在在参加派对连续饮酒的过程中，还是在回家后，都需要确保自己喝足够的水对体内失去的水分进行补充。此外，这时候不要饮用咖啡或者茶类饮品，因为它们中含有的咖啡因将会让你持续处于脱水状态中。

3、及时补充营养

人体肌肤之所以能够富有弹性，主要是皮肤细胞中胶原蛋白在起支撑的作用。随着岁月的流失，皮肤中的胶原蛋白也会随着消失减少，使得肌肤出现松弛皱纹等衰老现象。如果要保持肌肤年轻富有弹性，就要注意为肌肤补充胶原蛋白。平时多食含有胶原蛋白的食物，如果能坚持食用，能够起到明显的延缓肌肤衰老的功效。就是那个鱼胶原蛋白是人体为接近和容易吸收了，也是补胶原蛋白比较好的，波蜜苏胶原蛋白，是女人可选择的一个胶原蛋白，也是符合人体所需要的胶原蛋白。

4、学会消除眼袋

熬夜过后，很多人都变成了熊猫眼，拖着两个黑眼圈会让人们的形象大大降低。消除黑眼圈可以尝试将勺子放进冰箱冻冷，然后将其轻压在眼睛周围。当然，一切冰凉的东西都有同样的效果，比如你可以用冰激凌压在同一区域内，也可起到相同效果。此外，补眠之前可以尝试选择一个偏高的枕头，保持头部较平时稍微抬高，这样可以防止体液堆积在眼部疏松的结蹄组织内，能够减轻黑眼圈程度。

结语：熬夜对我们身体的危害是很大的，不仅会影响第二天的工作效率，还会危害到我们的身体健康。所以平时要养成按时睡觉的习惯，不要经常熬夜。如果不可避免的熬夜，那么平时可以食用一些苹果、海带、橙子等等水果，让身体快速的恢复活力，减轻熬夜对身体的危害。