熬夜的危害 这个坏习惯会导致视力变差

熬夜的习惯你平时有吗?熬夜是现在很多年轻的人生活方式了，晚上不到十二点根本睡不着，甚至还有人两三点才睡。熬夜吃什么好?如果说你在平时经常熬夜，那么为了减轻熬夜的伤害，可以考虑吃一些特定的食物，对于身体是有好处的。

熬夜的危害

夺走好视力

总是熬夜可能会导致人的视力下降，在喜欢熬夜的人之间，多数人都是近视的。平时熬夜的时候都在做什么事情?可能是做作业也可能是加班、打游戏和看电视，这些活动都是需要用到眼睛的，眼睛用的太多，视力下降的可能就大。

胃肠问题

肠胃不好的人，也不建议去熬夜，因为可能会使得肠胃功能进一步的下降。熬夜的时候很多人都会吃东西，这样就导致肠胃的负担增加，因为本身这个时间肠胃应该是休息的。即使不吃东西，体力、脑力消耗的大，让人很饿，也是不好的。

皮肤严重伤害

熬夜对于人的皮肤也是不好的，不管平时怎么注意保养，如果一直熬夜，那么皮肤也会很差，保养都白费了。因为睡眠的时间中，我们的皮肤会自我修复，而醒着的时候修复的功能会差一点。休息的好，内分泌正常，皮肤状态自然好。

诱发心脑血管疾病

熬夜可能会让人患上心血管疾病，因为当我们一直醒着不睡觉的时候，精神会比较紧张，这就导致血管产生收缩，从而诱发高血压。假如平时饮食等方面也不怎么注意，那么得心血管疾病的可能就忽更大了，这也是年轻人得三高的主要原因。

提高患癌风险

熬夜会导致人体的内分泌激素水平出现紊乱，让我们的细胞代谢出现异常，也会影响人们细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。

失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。