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落枕怎么办 使用中药枕头居然有这个作用

落枕怎么办?相信大家都有过落枕的经验吧!脖子完全不敢动,一动就很疼。落枕其实是有方法可以去预防的,平时多注意护理,落枕就不容易出现。落枕的原因是什么呢?如果你也经历过落枕的问题,今天的内容建议你了解一下哦!

落枕怎么办

1、中药枕头预防落枕

中药材虽然一般都是煮出来喝的,但是外用其实也有一定的效果。比如说把甘草以及当归这样的中药材放在枕头中,做成特殊的中药枕头,就能达到预防和缓解落枕的效果哦!只要是身体健康的朋友,可以自己在家自制这样的枕头使用。

中药枕头预防落枕

2、冷敷

冷敷的方法比较简单,但是对于缓解落枕效果也很好。用一块毛巾包裹着几块冰块,然后敷在我们脖子的位置,几分钟之后就会明显的感觉到脖子的不适减轻了。这样的冰敷可以重复去做,但是不要把自己给冻伤哦。

3、热敷

热敷和冰敷不一样,但是也是一种可以缓解落枕的方法。自己应该使用热敷还是冰敷呢?一般认为在落枕的24小时之内要冰敷,24小时之后热敷,因为刚刚落枕的时候热敷反而会刺激到肌肉,导致落枕变得更加严重,大家要记住哦。

4、运动疗法

坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。

5、拔罐疗法

首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。

6、抚摸疗法

患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。

患者正坐,医者立于一侧

落枕的原因

一、肌肉扭伤

如果在睡觉的时候枕的枕头太高,让脖子长时间处在一种不恰当的姿势中,就会导致脖子上的肌肉过度紧张,很容易就会出现落枕的情况。此时可以通过按摩的方法让落枕症状得到缓解。

二、风寒侵袭

夏天天气炎热,人们在睡觉的时候会开着空调,当空调的凉风长时间吹着脖子和肩膀的时候,很容易导致寒气入体,引起落枕。另外,如果在晚上睡觉的时候,开着窗户,夜风比较凉,也让脖子和后背受凉,这时候就会出现气血不畅的情况,一般在早晨起床后就会有落枕症状出现。如果是因为风寒导致的落枕,可以通过拔火罐的方法得到缓解。

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