江苏民福康科技股份有限公司 养生课堂 养生常识

落枕怎么办 使用中药枕头居然有这个作用

三、颈部外伤

自己的脖子处本来就有过外伤,因为外伤不严重,白天可能没有什么感觉,但是在睡眠的过程中,肌肉可能会出现保护性的收缩,此时姿势不正确的话就会导致气血不畅,肌肉痉挛,在第二天早晨起床后,就会出现落枕的现象。如果是因为颈部有外伤,姿势不当导致的落枕,可以通过外贴膏药来进行缓解。

四、颈椎病早期

随着年龄的增长,颈椎的韧带和紧膜等都会有一定程度的松弛现象,对颈椎、关节的保护作用会大大降低,这时候容易出现颈椎病。如果年轻人平时经常伏案工作,也会导致颈椎病出现。一般在颈椎病早期,会有反复落枕的症状出现,所以如果发现自己频繁出现落枕,应该及时去医院检查治疗。

随着年龄的增长,颈椎的韧带和紧膜等都会有一定程度的松弛现象

落枕的预防

枕头

首先看看我们使用的枕头是否过高?软硬度是否合适?需要选对一款高度、软硬度都合适的枕头。

睡姿

睡觉时需要关注自己和家人的睡姿,将枕头尽量放到脖子下面,如果将抱枕只放在我们的头部,脖子处是落空的,这样也很容易发生“落枕”。

保暖

上半夜与下半夜还是存在温差的,需要注意脖子的防寒、保暖。

锻炼

对于有接触舞蹈的人来说,提到脖子的锻炼则比较熟悉,平时可以将脖子前后、左右进行活动(运动)注意力度不能过大,避免伤到脖子。

对于有接触舞蹈的人来说,提到脖子的锻炼则比较熟悉

不能长时间低头看手机

现人们越来越离不开手机,通讯、工作、生活中都需要用到手机,为了避免脖子过度劳累,不能长时间低头盯看手机。

适当休息

因为落枕时脖子疼的让人很难受,所以我们做好以上几点预防措施的同时也要注意:不能长时间低头工作,办公室午休时也不要趴在桌上,适当休息。

结语:落枕的时候应该采取什么样的措施,从文章中相信大家已经了解了。如果你家里使用的还是普通枕头的话,建议你要抓紧换成中药材枕头了,多数药材的味道都是比较好闻的,这样不仅能帮助预防和缓解落枕,还能帮助催眠哦!

2/2页