体寒的原因 运动量少小心出现这个问题

体寒的原因是什么？体寒的人非常多，特别是年轻的女性朋友中，体寒严重的有很多。体寒的人应该要知道自己体寒的原因，然后去改善，这样效果会比较好。很多人体寒的症状有哪些?如果你还不怎么清楚的话，不妨看看下文吧！

体寒的原因

运动量不足

运动量太少的话，有可能会造成体寒。我们在运动的时候体内的寒气会被代谢出去，所以坚持锻炼的人，一般寒气就不会太重。我们经常会看到那些健身达人在冬季的时候也穿得很少，这就是因为他们的体内寒气少，所以不怕冷。

错误的洗澡方式

洗澡的时候方法不对，有可能会让寒气进入你的体内，这是很多人都不知道的。比如说总是使用冰冷的水洗澡，或者是洗澡的时候匆匆忙忙，前后只用几分钟，从来不洗干净，这样都是对身体有很大危害的，大家一定要注意。

饮食不注意

平时吃东西的时候，我们应该要注意考虑食物的营养，避免吃垃圾食品，这样能保证身体健康，避免体寒的情况出现。冰淇淋、生鱼片以及各种各样的冰饮料大家在平时一定要少吃，这些食物都是属于会把寒气带入人体内的。

压力过大

在平时如果我们承受的压力过大，这个时候就会导致肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管出现收缩，血液的循环就会减少。如不改善血液循环不通畅的情况的话，这样全身的血液都会运行的不顺畅，从而使体温低下。

吃太多的药

现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。