熬夜的危害 这样做竟会导致免疫力下降

晚上的时候早点睡觉是有益健康的，这大家都知道，但是能做到的人却非常少。熬夜的危害很多，长期的熬夜有可能会严重的损害健康，造成多种疾病。熬夜可以减肥吗？这是一些人很感兴趣的问题，如果想知道就继续看下去!

熬夜的危害

免疫力下降

长期的熬夜有可能会让你的免疫能力下降，因为我们的免疫系统是和睡眠之间的关系很紧密的。睡眠不足的人，往往会内分泌失调，体内多种激素分泌都不正常，自然免疫能力也就会比较差，可能会出现经常生病的情况。

视力模糊

熬夜的时候我们是需要用眼的，很少有人会在熬夜的时候不用眼吧！这就会导致我们的眼睛负担很重，长时间的都在工作，有可能会造成视力模糊。想要视力好的话，一定要注意工作一段时间之后就休息，这样眼睛的肌肉才能维持良好的功能。

诱发心血管疾病

熬夜还可能会引起心血管疾病，对于本身就有三高的朋友们，一定要注意这点。因为我们的血管以及血压在没休息好的时候，功能是会受到影响的。即使是健康人群，也应该注意少熬夜，早点休息，这样我们才能远离心血管疾病。

胃肠道功能紊乱

熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态，使胃肠道缺乏必要的调节。

有些人晚睡的时候是在看电视、刷手机，难免会感觉到有点饿，于是就加了一顿夜宵。在过晚的时候吃饭又会感觉很难消化，只好再等更长的时间才睡觉，于是形成了一种恶性循环。

或者是知道自己晚上要晚睡了，于是在吃晚饭的时候吃的非常多，导致肠胃一下子也消化不了那么多食物，产生消化不良的问题。长期如此，肠胃的功能变得紊乱，经常会感觉到胃胀、胃疼以及胃酸等情况。

皮肤干燥和长青春痘

晚上睡觉的时候我们的皮肤也处于自我修复的一个过程中，如果经常的晚睡，压缩睡觉的时间，那么自然皮肤得到修复的时间也变短了。长期的处于污染、化妆品等环境中，但是却没有足够的时间自我修复，皮肤就会越来越差。