熬夜的危害 常常这样做免疫力会下降

熬夜是很多人都有的一个坏习惯，别以为少睡一会不要紧，其实危害是非常大的。长期熬夜的人有可能会患上多种疾病，严重影响身体健康。熬夜可以减肥吗？有一些传言说，熬夜会让人变瘦是真的吗？如果想知道就继续看下去!

熬夜的危害

免疫力下降

熬夜是会严重的影响一个人的免疫能力的，因为我们的免疫系统在身体缺少休息的情况会出现功能异常，免疫激素无法正常的分泌。所以即使本来身体还不错，经常熬夜的话也会让身体变得越来越差，容易生病，免疫力下降。

视力模糊

熬夜的人一般视力也容易出问题，因为熬夜的时候显然我们是要用到眼睛的。比如说熬夜看电视或者是熬夜做作业，我们的眼睛也会有很大的负担，长期这样做，视力就会越来越模糊。如果本身就近视的话，会发现近视度数增加。

诱发心血管疾病

对于很多人来说，心血管疾病似乎是年纪大的人才会有的，其实现在越来越多的心血管疾病患者都是年轻人。平时不注意休息，总是熬夜是导致患上心血管疾病的一个重要原因。熬夜会给心血管带来较大的负担，导致功能出现紊乱。

胃肠道功能紊乱

熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态，使胃肠道缺乏必要的调节。

有些人晚睡的时候是在看电视、刷手机，难免会感觉到有点饿，于是就加了一顿夜宵。在过晚的时候吃饭又会感觉很难消化，只好再等更长的时间才睡觉，于是形成了一种恶性循环。

或者是知道自己晚上要晚睡了，于是在吃晚饭的时候吃的非常多，导致肠胃一下子也消化不了那么多食物，产生消化不良的问题。长期如此，肠胃的功能变得紊乱，经常会感觉到胃胀、胃疼以及胃酸等情况。

皮肤干燥和长青春痘

晚上睡觉的时候我们的皮肤也处于自我修复的一个过程中，如果经常的晚睡，压缩睡觉的时间，那么自然皮肤得到修复的时间也变短了。长期的处于污染、化妆品等环境中，但是却没有足够的时间自我修复，皮肤就会越来越差。