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眼疲劳的原因 长时间用电脑会导致这个问题

用茶水敷眼

将毛巾浸入茶水中,躺平后将毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但注意不要让茶水流入眼中。同时在浸入毛巾前,先让茶水冷却一会儿。

用茶水敷眼

近+远距焦点

右臂弯曲,食指直立在面前,左臂伸直座相同动作,在面前形成交叉点。然后使用上面说的调戏方法,呼气眨眼时注意力聚焦在右手食指,当睁开眼睛吸气时,注意力聚焦在左手食指,重复两三次。

调整手机亮度与对比度

手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的刺激,建议把手机屏幕、电脑屏幕都调成绿色环保护眼的色调,以保护眼睛,减少刺激。

旋转眼球

为了加强你眼睛的运动范围,想象你正处在一个大钟的中心。始终保持头脑清醒,使目光保持在12点位置,在那里保持两秒钟,并使用调息方法进行三次呼吸。

然后,旋转你的眼球到3点的位置,6点位置和9点位置,都进行调息法呼吸。顺时针和逆时针交替,重复这样的动作,每回做三次。

经常用眼,多吃黄色玉米

由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。

经常用眼,多吃黄色玉米

极目远眺

做完眼保健操后,可以看看远处的绿色植物,以调节视网膜细胞的功能,促进视力的恢复,缓解视疲劳。

挤眼睛

剧烈闪烁几秒钟,润滑和清洁你的眼睛。养成定期这种做法的习惯,每10秒钟做一次或两次。这对佩戴隐形眼镜或近视眼镜的人以及任何长时间用眼的人来说尤其重要,也包括每个在电脑桌面工作的人。

总结:眼睛疲劳的原因其实看了文章之后相信大家都知道了吧!如果总是会眼睛很难受,一定要注意减少用眼的时间,这是对于眼睛来说非常重要的。另外就是经常做一下眼保健操,看看远处的风景,也可以让我们的眼睛更加放松。

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眼疲劳的原因眼疲劳怎么办