眼疲劳的原因 长时间用电脑会导致这个问题

眼疲劳怎么办？每天的工作和学习难免会让人感觉到眼睛很累，这个时候会影响到我们的工作效率。眼疲劳怎么缓解？找到眼疲劳的原因，其实改善问题并不是很难！你是不是也有这样的困扰呢？具体的情况请看下文吧！

眼疲劳的原因

长期面对电脑

电脑以及手机都是比较伤眼的，这一点相信大家都是知道的吧！电子技术的发展虽然让我们的工作和生活都更加便利了，但是却给眼睛造成了负担。如果需要在平时经常用电脑的话，眼睛感觉到疲劳是非常正常的。

阅读姿势不正确

看书的时候要保持一个良好的姿态，这是说起来很简单，但是却很少有人能够做到的。不少人在看书的时候都会弯腰驼背，眼睛和书本的距离非常近，而且还越看越近。这样的不正确的阅读姿势，会导致眼睛肌肉疲劳。

个人用眼习惯

在移动的车厢里面以及太阳很大的地方，你是不是也会看手机和看书呢？如果是的话，那么眼睛是会承受很大的负担的，然后导致眼疲劳。大家在平时一定要注意养成良好的用眼习惯，让我们的眼睛在适合的环境下去看东西。

眼疲劳怎么办

闭目养眼

如果我们在玩手机或是正在看电脑的时候，突然出现了眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，这时我们可以多做一些闭眼眨眼的动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛缓和一下。

做眼保健操

平时在出现眼部疲劳的时候我们也可以做一下眼保健操，眼保健操可以帮助我们眼部周围血液循环，能够有效的消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。

手掌按摩

当我们的眼睛出现沉重感的时候，这个练习是有很棒的效果。首先，将你的双手来回搓热。然后把你的眼睛闭上，之后把已经搓热了的双手放到眼睛上，让你的手指越过额头，确保没有光线进入。

这是黑暗和温暖的结合，使你的眼睛得到放松。同时，着重呼吸，尝试一下瑜伽的调息技巧：正常吸气，快速呼气，收缩腹部，将肺部的空气推出，这样做上五分钟。