湿气重怎么办 保持好心情可以缓解这个症状

湿气重吃什么？当我们的湿气很重的时候，会有很多不适的症状，对于生活产生一定的影响。这个时候就要注意除湿气了，食疗是一个很好的方法。湿气重的原因十分的复杂，湿气重怎么办？想知道的话，下面会有详细的介绍。

湿气重怎么办

保持好心情

可能很多人都不知道，人的心情和体内的湿气情况是有很大的关系的。如果我们在平时总是处于一种很低落的状态，或者是十分的激动、愤怒，那么都可能会影响到体内的内分泌，从而造成湿气重的问题，希望大家都能尽量保持平和的状态。

保持体育锻炼

湿气重的朋友们如果能在平时加强体育锻炼，那么一般来说湿气也是可以很快的被代谢掉的。因为人在运动的时候体内的循环会加速，这就会促进湿气更快的被代谢掉，长期坚持运动，自然体内的湿气问题就会有所减轻了。

不过也有研究发现，运动必须要坚持才会有好的效果。比如说每周都坚持锻炼三次到五次，每次半个小时到一个小时，这样可以去除湿气、提升体质以及减肥。但是如果偶尔运动一次，暂停很久又运动一次，这样反而有害健康。

拔火罐

拔火罐是很好的排湿气方法，在很多的中医院里面就可以做。拔罐不仅能去除湿气，还能帮助调理身体内在循环，提升人的体质，所以说经常拔罐是非常好的。拔罐之后不要立马去洗澡，因为有可能会导致寒气入侵体内。

常喝猪肚薏米汤

湿气比较重的人，生活中可以多吃一点猪肚薏米汤，这个物质可以说是非常好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。常吃这种食物能够促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动。

生姜加红花泡脚

将生姜切片，放置锅中和红花进行熬煮，之后用煮好的水来泡脚，有助于排出体内湿气，缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚，能够缓解由湿气所致的关节疼痛，便秘等症状，促进血液循环，加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类，能够舒经活络，排出寒气。湿气重怎么办?牢记用生姜加红花泡脚，排湿气，有助于健康。

湿气重的原因

口味独特

肠胃功能的好坏关系到营养及水分的吸收和代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。而部分人喜欢油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物，这些食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，久而久之产生湿热的症状。

睡眠不足