落枕怎么办 一文让你快速避免落枕的青睐

落枕是生活中比较常见的问题，虽然它不是什么疾病，但是对人们的活动也造成影响，一旦出现了落枕之后要怎么办呢?想要改善落枕的问题，那么大家首先大家就要知道引起落枕的原因。知道了落枕的因素，那么大家就能够更好的预防落枕了。

落枕怎么办

1、热敷

热敷可以说是我们生活中经常会用的一种治疗落枕的方法，患者可以在落枕的部位，敷上热水袋，或是可以直接将毛巾用热水浸湿，患者在热敷的时候，需要根据自身的情况，在里面加入陈醋或是其他的一些中药，热敷对于缓解落枕有很好的效果。

2、用吹风机吹

想要改善落枕，比较好的一种方法就是直接用吹风机对着脖子吹热风，要知道吹风机吹热风，能够很好的促进肩颈部的血液循环，这样能够很好的缓解疼痛，吹热风的时候大家也需要将自己的肩颈部吹热，不要时间太长也要注意不要离的太近。

3、按摩

按摩可以说是很好的缓解改善落枕的办法，患者在有落枕之后，大家首先想到的就是按摩。患者在按摩的时候，应该要将两个手掌轻轻摩擦，脖子尽量往上伸，之后需要用温热的手掌在脖子处轻轻按摩，此时动作和力度都要由轻到重到快，一直按到脖子处，感觉到发热即可。

4、贴膏药

落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处，这种方法止痛效果较好，但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制，贴膏药时也要根据自身的体质，比如易过敏人群，或是孕妇，就尽量不要用这种方法。

落枕的原因

1、枕头不好

枕头是非常重要的，可以保护颈椎，让脖子在睡觉的时候得到放松，如果枕头太硬，太高或者太矮，都是会造成落枕的。

2、颈椎问题

有颈椎问题的人更加容易发生落枕，睡觉的时候受寒或睡姿不好，会令到颈椎无法得到放松，产生疼痛，经常出现落枕。多次出现落枕的人要检查是不是有颈椎病。

3、睡觉姿势不好