火气大怎么办 这份降火攻略效果出乎意料

多数人身体都是有火气的，如果出现了火气太旺盛的情况，会体现在我们的身体上，常见的就是长痘痘、口腔溃疡等，出现了火气大要怎么办?引起人们火气大的原因有很多，大家在生活中要注意一下，火气大的人可以通过饮食改善，吃什么好?

火气大怎么办

火气大的人要保持规律的作息。晚上的时候大家需要早点睡，现在有很多的年轻人都有熬夜的习惯，火气大的朋友，需要在晚上十一点之前入睡。如果大家睡的比较晚，就会影响到肝脏的修复工作，保持良好的睡眠，才能护理好我们的肝脏。

要保持好心态。不管是在哪个年龄段的人，都不能总是生气，大家应该要调整自己的情绪，待人要宽容，也不能因为别人做了一些不好的事情，就影响了你的心情。因为动怒不仅无益于事情的发展，也很有可能会导致身体中火气大的症状。

对于有火气大的人，在生活中需要经常运动。运动对我们身体当中的新陈代谢有一定的好处，它能够将身体中的毒素快速的排出，这样就能够减轻肝脏的负担。要知道肝功能好了，那么身体中的火气也会降低。

还要戒烟戒酒，烟酒对身体的伤害很大。喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛，还会大大增加患癌的风险。为了我们的身体健康，好一滴酒都别沾，一根烟都别抽。

还要注意饮食。不要吃油炸食品以及辛辣的食物，它们会让肝火变得更加旺盛。多吃可以降火的水果蔬菜，例如火龙果以及苦瓜。比较容易出现肝火旺的情况，大家可以多喝点降火的糖水，例如绿豆糖水等。

火气大的原因

1、心火

心火多是由于体内阴阳不调，肾水虚心火忘，主要表现为低热、盗汗，心烦意乱，口干。

2、肺火

肺火旺具体表现咳嗽无痰或痰少而粘，干咳时间长，身体发热，盗汗。

3、肝火

是因为肝失疏泄、肝炎亢盛、气郁化造成的，主要表现为头痛、口苦舌燥、容易发怒、肢体麻木等。

4、肾火

一般都是因虚而导致火旺，即通常所说的相火旺动，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。傍晚口干、烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛或胫骨痛、足跟痛及遗精等，舌红无苔。