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上火怎么快速降火 这4种方法能平息你体内的火气

过多进食辛辣、肥腻等热性食物,好烟酒的人也很容易上火,机体可能会肝火旺盛,影响人正常的新陈代谢。

过多进食辛辣、肥腻等热性食物,好烟酒的人也很容易上火

情绪因素

一个人如果总喜欢发脾气,暴躁不安,很容易出现上火症状。当人的情绪长期出现问题,一直处于焦躁烦闷的情绪中,会导致肝火上升,心火难宣。这类情绪因素会转化为火热之邪,人的植物神经系统也会紊乱。

长期食用滋补品

现代人很追求养生护体,希望通过好的营养品来滋补身体,比如阿胶、海参、燕窝、高丽参等。这类珍贵的滋补品虽然营养价值高,对身体的确很有好处,但是长期食用会让人体吸收不了,反而适得其反,引起上火问题。

上火吃什么

1、黄瓜

黄瓜是一种清热解毒、排毒养颜的蔬菜,多吃黄瓜能够有效促进身体新陈代谢过程,并将体内毒素有效排出。黄瓜中含有丰富的丙醇二酸,它能够有效抑制脂肪产生,黄瓜中的纤维素能有效排出人体肠道内腐化物质,并且降低胆固醇含量,有效排毒。

2、板蓝根

板蓝根具有清热解毒、预防感冒的功效,也具有一定的预防和治疗作用。临床上使用板蓝根清热凉血、抗病毒和抗菌。板蓝根还有退烧的作用,通过杀灭体内的病毒细菌等病原体来清除过氧自由基和热原。如果我们平时上火了可以食用板蓝根来降火。

3、多喝开水

人体每天都要和喝足够量的水分,喝水是好的排毒方法之一,喝水可以帮助我们身体稀释掉体内的毒素,然后通过尿液排出体外。如果我们每天饮用足够量的水分,就可以促进体内进行新陈代谢,还能够将有害物质排出体外。所以,我们每天至少要饮用1000ml的水分。

人体每天都要和喝足够量的水分

4、梨子

梨子是偏性凉的水果,具有清热解毒的功效,富含丰富的糖、碳水化合物以及多种维生素,能够有效清热解毒、清心降火的作用,所以想要降火可以每天吃1至两个梨子,这样子肺、支气管及上呼吸道上火有着相当好的滋润效果,我们也可以将梨煮汤来降低寒性,下火效果更好。

5、多吃蔬菜

蔬菜大部分都属于碱性的,我们身体内的毒素氧化血液呈酸性,如果我们多摄取碱性的蔬菜,就可以中和体内过多的酸性物质,还能将聚集在细胞中的毒素溶解掉。蔬菜中含有大量的纤维素,能够清理肠胃。蔬菜中所含有的纤维素能够吸附消化道的代谢垃圾和有毒物质,并将其及时排出体外。

结语:上文已经为大家介绍了上火怎么快速降火,上火会给身体带来一些不良的症状。生活中大家要减少熬夜的情况,也要经常为身体补充水分,多吃一点能够起到降低火气的食物,一旦出现了上火需要尽早的改善。

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