落枕如何调理 教你这几招轻松应对落枕问题

落枕是很多人都会遇到的问题，它主要就是脖子一侧不能动，并且有明显的疼痛感，有的时候也会连累肩部，有落枕要如何调理。导致落枕的原因有很多，可能是睡眠姿势有问题，也可能是着凉导致的。生活中大家应该要及时的预防落枕。

落枕如何调理

1、热敷

热敷是一种很好的改善落枕的方法，一旦出现了落枕，可以用热水袋敷在患部，或是用热水将毛巾浸湿，在热敷的时候，需要根据自己身体的情况，选择适当的加入些陈醋或是其他的一些中药，这样能够很好的改善落枕症状。

2、用吹风机吹

落枕还有一个非常简单的方法，就是用吹风机对着脖子吹热风，这个方法能够很好的促进肩颈部的血液循环，可以很好的改善疼痛症状，不过大家在对着肩颈部吹热的时候，要注意时间，一定不能太长，还有距离肩膀也不能太近。

3、按摩

按摩是很好的改善落枕的方法，落枕这个情况是多数人都遇到的问题，人们在出现这个情况，首先想到的就是按摩。大家在按摩的时候，需要用双手轻轻的按摩，还有要将脖子尽量往上伸，然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩，这样能够很好的改善落枕。

4、贴膏药

落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处，这种方法止痛效果较好，但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制，贴膏药时也要根据自身的体质，比如易过敏人群，或是孕妇，就尽量不要用这种方法。

落枕的原因

1、枕头不好

枕头是非常重要的，可以保护颈椎，让脖子在睡觉的时候得到放松，如果枕头太硬，太高或者太矮，都是会造成落枕的。

2、颈椎问题

有颈椎问题的人更加容易发生落枕，睡觉的时候受寒或睡姿不好，会令到颈椎无法得到放松，产生疼痛，经常出现落枕。多次出现落枕的人要检查是不是有颈椎病。

3、睡觉姿势不好