春季如何防燥 春季做好3件事干燥不再是问题

春季到了万物复苏，它可以说是很好的季节，不过我们应该都知道春季天气干燥，并且经常起风，这个可以说是导致干燥常见的原因，在春季的时候要如何防燥呢?一些食物能起到滋润身体的效果，吃什么好?有干燥的情况后，大家要怎么办?

春季如何防燥

春捂需有度防春火伤身

春捂是现在保养人体阳气比较科学的方法。不过要知道春捂要有度，气温15℃可以说是春捂的临界温度，超过15℃此时就应该要减衣了，不要再捂了，如果这个时候继续春捂就会导致火气的产生，大家也会感觉自己的身体很干燥。

饮食方面大家应该要多吃能够养肝去火的效果。平时多吃甘淡食物，这类食物有很多，像是黑米、豆类及其制品等。蔬菜方面要常吃芹菜、油菜、胡萝卜等;在果类食物中可以多吃红枣、枸杞子、菠萝等。除了春捂和饮食方面，还需调养精神，制怒养肝。

防休息不足引发的燥热

补水和补维生素不能改善所有人干燥的问题，但是有一些人会有干燥的症状，主要是因为休息不足导致的。如果在生活中总是熬夜，就会发现身体有烦热和皮肤干燥的症状，在中医角度看，这个情况是“内热”。

可能是因为人体本来应当在夜间休息入眠，体温降低，如果处在熬夜状态，夜晚体温就要继续升高，无形中增加了身体水分的损耗。而且，熬夜还会使皮肤的及时修复和更新受到影响，皮肤的保水性也会下降。

在这种情况下，好的措施无疑就是及时休息。人在熬夜之后，第二天、第三天都要提前入睡，让身体及时恢复，皮肤的滋润度会逐渐回归正常，眼睛也能恢复原来的清澈明亮状态。

春燥易上火 分型来治疗

肺火旺盛型：主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。西医认为这是缺乏维生素B 的表现，可服用维生素B 或吃一些富含维生素B的食物;中医推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。

胃肠积热型：主要表现为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下，可以服用健胃消食片，较重时可以服用保和丸，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。

肝火旺盛型：主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。可用龙胆泻肝丸治疗，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。

心火旺盛型：主要表现为情绪急躁、失眠、口舌生疮。瘦人心火旺盛多是由于阴虚心肾不交，可以用三黄片配合六味地黄丸治疗。

春季干燥吃什么

1、韭菜

韭菜提高免疫力，韭菜只管一年四季都可食用，但以初春季节品质佳。韭菜富含膳食纤维，可增进肠道蠕动，有效预防习惯新便酶咄大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称。韭菜新温，因而在春季吃可以固阳气，巩固人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。

韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择，但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人好少吃。

2、蜂蜜