体寒如何调理 做好5件事会让体内寒气消散

很多女性生活中都有手脚冰凉的症状，天气比较暖的时候也是这样，更不用说寒冷的时候，有体寒的人要如何调理呢?导致人们体寒的原因有很多，可能是身体虚弱，也可能是受凉导致的，一些食物能改善体寒症状，吃什么食物好?

体寒如何调理

1、坚持泡脚是很常见的缓解体寒的方法，这种方法简单也有效。在泡脚的时候可以在里面加入生姜片和热米酒等物质，这些物质在热水的作用下，能促进全身的血液循环，所以常泡脚能起到很好的改善体寒症状。

2、喝生姜红茶，一些人有喝茶的习惯，那么在平时可以将其换成生姜红茶，这样能起到温暖身体的效果，也可以很好的促进血液循环，每天大家坚持饮用，会让我们的皮肤变得更好，可以将生姜丝放入红茶中，在里面加入蜂蜜等。

3、饮食注意，有体寒的人在平时要杜绝寒性、生冷类食物，像是天气热的时候少吃雪糕喝冷饮，还有对于各种水果也要做出取舍，有些水果是寒性的，所以大家在平时应该要减少食用，大家可以多吃热性食物，像是桂圆和干果等。

4、适当运动，但不可做剧烈运动，剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

5、注意自身保暖，即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施，特别是在空调底下，不管是冬天还是夏天，身体上的几个部位的保暖特别重要，腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。

体寒的原因

1、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。

2、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。

3、外寒：外寒就是因为环境的寒，比如天气变冷，如果不注意保暖的话，就会容易受到风寒的侵蚀，引起体寒。