驼背怎么矫正 为你介绍一下简单的矫正方法

说到驼背大家应该都认为只有老年人才会出现，虽然老年人驼背的很多，但是很多青少年也会有驼背症状，有驼背后要怎么矫正呢?导致人们驼背的原因有很多，及时的避免才是关键。驼背一直存在会危害到身体健康。

驼背怎么矫正

一、端正姿势

不管是坐着还是站着，都要保持标准姿势，胸部要自然挺直，两肩要自然的向后舒展，一定要抬头挺胸，减少低头的情况，还有平时不能总是爬在桌子上，要让我们的脊椎呈现挺直的形状，这样能减少驼背的情况。

二、睡硬板床

睡硬床板能让我们的腰背保持挺直，一直坚持下去能让脊柱恢复到正常的状态中，所以有驼背困扰的人，在生活中要选择睡硬床板，还有睡觉的时候要用仰卧睡姿，避免侧睡，侧睡很有可能会导致颈椎弯曲而致驼背加剧。

三、瑜伽矫正

在做瑜伽的时候，有很多招式有能矫正驼背，像是飞燕式、半月式、船式等，瑜伽还能矫正我们的形体，起到瘦身塑形的作用，所以有驼背的人，尤其是女性，应该要用瑜伽的方法矫正，坚持下去会有意想不到的效果。

四、配戴矫正装备

如今医疗技术日趋成熟，矫正驼背的装备仪器也是多种多样，其中较为人熟知且效果较好的当属背背佳。一开始穿背背佳时可能会觉得紧凑不适，但适应一段时间后这种不适感会有很大的改善。背背佳还有保暖塑形功效，因而如果有条件的患者可以购买一件来矫正驼背。

五、体育矫正

运动疗法也是矫正驼背的常用方法之一，这种矫正法简单、安全，但也需要长期的坚持。常用的运动法有平板支撑，动作要领为保持腰背、臀部、腿部呈同一直线，切忌臀部过于凸起，这样则起不到矫正目的。

驼背的原因

一、维生素D缺乏病，维生素D不足而引起全身性钙磷代谢失常和骨骼改变，突出的表现是小儿佝偻病和成人的骨软化症，同时存在骨质疏松症，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。