上火的原因有哪些 5种引起上火的因素平时要少做

阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。

上火的临床表现有轻有重，常见的重症如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热证。而通常所说的上火一般比较轻，多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、、牙痛、咽喉痛等。这种情况内生的火热情况比外感火热多。比如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火。

临床常见的上火类型心火、肺火、胃火、肝火、肾火等，面临这种情况很多人却不知道怎样去火，整个人都感觉不好了。根据中医理论，“上火”也分阴阳虚实，而“灭”这些“火”，用药有不同，对症下药，才会更好的治疗上火病情。

上火吃什么

银耳白扁豆粥

银耳也有很好地去火作用。将银耳和白扁豆一起煮粥食用，效果很好。上火还会引起脚后跟开裂，可以将熬出的银耳胶质涂在脚后跟，可治疗干裂。

冬瓜紫菜汤

冬瓜与紫菜都有很好的去火效果，日常可将两种食材一起熬成汤食用，效果十分明显。

黄瓜汁

将新鲜黄瓜用白糖腌制之后直接食用，或将黄瓜榨成汁饮用，都有清热去火的作用。在饮用黄瓜汁时可以加入一些蜂蜜，或与猕猴桃搭配食用，有很好的解热止渴的功效，对于口腔溃疡、咽喉肿痛也有很好的效果。

萝卜

白萝卜与卫青萝卜都可以去火。卫青萝卜可煮汤食用，白萝卜可切片生吃，也可蒸着吃。多吃萝卜还有润肺、通便的效果。

香油

香油同样有去火的作用。平时凉拌菜时加一些香油可以清热去火。另外，由于上火引起的鼻腔干燥流鼻血，可以通过在鼻腔里抹一些香油得以缓解。起床后觉得口干，也可以吞服一些香油，可以很好地缓解口干的症状。

结语：上文已经为大家介绍了上火的原因有哪些，我们现在应该知道什么情况会引起上火了。生活中大家要注意自己的生活和饮食习惯，要为身体补充水分你，多吃水果和蔬菜，一旦出现了上火要及时的缓解。