体虚怎么调理 5种补气方法让体虚消失踪迹

2、生活劳累，生活中过于劳累会出现身体疲劳，休息不好的女性平时身体有气无力，甚至也会出现诸多身体问题，常见的就是体虚。

3、周期性失血，女性每月来例假会消耗身体很多气血，周期性失血过多就更容易导致女性体虚，还有女性在怀孕、生产还有哺乳期等行为也会消耗身体很多能量，身体内的精气神弱了会容易导致女性体虚。

4、饮食不规律，如果女性平时饮食不规律会导致身体缺乏营养，如果身体内的得不到很多的营养供给就会出现体虚。

体虚吃什么

1、阿胶。体虚的朋友可以适当的吃一点阿胶，往往体虚的朋友都有气血虚弱的特点，而阿胶是一个典型的补气养血的药材，因此适当的吃一点阿胶就能够发挥出这方面的作用。

2、鱼肉。鱼肉中的脂肪含量比较低，可是营养价值却不容忽视，体质虚弱的朋友应该要多吃各种鱼肉，深海鱼肉也可以多吃一点，对体虚的改善有很大的帮助。

3、鸡肉。鸡肉营养价值是比较高的，长期吃可以提供身体所需的营养元素，也能够提升人体的免疫力，减少某些疾病的出现，对体质虚弱的改善作用也相对比较明显，一般建议大家购买真正的粮食鸡和土鸡。

4、瘦肉。瘦肉中含有的蛋白质是比较多的，大家可以根据自己的实际情况来选择吃一些猪瘦肉或者牛肉，因为人体补充的蛋白质含量比较多，所以机体的免疫力也能够得到提升。

结语：上文已经为大家介绍了体虚怎么调理，我们现在应该知道怎么做能减少体虚了。生活中大家要护理好自己的身体，坚持活动活动身体，多吃一点对身体好的食物，一旦出现了体虚要尽早的治疗。