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肩膀受凉怎么办 4种保暖手段帮你避免肩膀受凉

3、肩关节的急性创伤

急性创伤的形式较多,如肩部挫伤、肱骨外科颈骨折及肩关节脱位等。由于局部出现炎性渗出、疼痛和肌肉痉挛,可导致肩关节囊和周围软组织出现粘连,而发生肩关节的冻结,出现肩周炎。

急性创伤的形式较多

4、肩外因素的影响

高血压或代谢性疾病,可引起肩关节周围肌肉充血和异常肌紧张,诱发肩周炎的发生;肺结核、胃肠病变或颜面疾患,可引起关联痛,进而使肩关节周围组织发生病变。

如何预防肩膀受凉

1、劳动和运动都要适当,注意防止肩关节扭伤

扭伤后应及时治疗,服药、理疗、按摩,不使淤血阻塞经脉,以防本病发生。

2、中药辨证食疗

身体阳气不足的人,容易生寒,即所谓“阳虚生外寒”。阳虚的人又容易受自然界寒邪的侵袭,有这样体质的人应该经常服用一些补气壮阳之品,以驱寒邪,如当归、生姜炖羊肉、附子炖狗肉以及中药辨证治疗。

3、防止寒邪的侵袭

受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。冬季天气寒冷,肩关节周围易发炎,应注意防寒保暖,在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。

防止寒邪的侵袭

4、局部推拿

这是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法,达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。

5、加强体育锻炼

加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。

结语:上文已经为大家介绍了肩膀受凉怎么办,我们现在应该知道如何做能改善肩膀受凉了。生活中大家要护理好自己的肩膀,做好肩膀的保暖,还有要适当的活动肩部,这样能减少受凉问题。

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