肩膀受凉怎么办 4种保暖手段帮你避免肩膀受凉

在日常生活中，肩膀受凉是很多人都遇到过的症状，一些人不重视，这样会导致情况加重，发现肩膀受凉后要怎么办?导致大家肩膀受凉的原因有很多，大家要了解一下，平时要如何预防肩膀受凉呢?

肩膀受凉怎么办

第一、注意保暖

肩膀受凉疼痛后，要做好肩膀的保暖工作，生活中要根据天气的变化，及时的增添和减少衣服，还有即使在夏季，例如吹了空调、电风扇也要注意一下，不能让它们直接对着肩膀吹，做好肩膀保暖。

第二、进行热敷

肩膀受凉的人，要通过热敷的方法改善症状，将毛巾浸泡在热水中，稍微拧一下，敷在受凉的位置，或是直接用热水袋，暖手宝等开始热敷，这样能起到缓解着凉和疼痛的情况，不过不能将肩膀烫伤。

第三、进行物理治疗

有肩膀受凉的人，并且比较严重，需要到正规的医疗机构用物理疗法改善症状，可以选择推拿、按摩和针灸等方法改善症状。除此之外，也可以用烤电等，通过红外线照射，这样能起到驱寒的作用。

第四、药物治疗

有的人肩膀受凉疼痛明显的情况下，可以通过服用一些止痛消炎等的药物进行改善，但也千万不要盲目乱用，不必要寻找专业医生的指导和建议。

肩膀受凉的原因

1、肩关节周围软组织劳损或退变

肩部长时间保持某一姿势而固定不动，长期低头工作和肩部负荷过重等均可引起肩关节周围软组织的慢性老损或退变。劳损或退变可引起冈上肌腱炎、肱二头肌腱炎、肩峰下滑囊炎和关节囊炎等疾病，从而引起肩关节周围软组织的慢性炎症和粘连。

2、肩部活动减少或上肢固定过久

肩部活动减少可造成局部血液循环不良、淋巴回流受阻、炎性渗出淤积、日久纤维素沉着，从而导致关节囊萎缩和周围软组织粘连;肩关节脱位、上肢骨折和手术后外固定等时间较长，或在固定期间不注意肩功能锻炼，这些因素均可导致肩周炎的发生。