睡眠不足的症状 连续3晚睡眠不足免疫功能或低一半
3、导致肥胖
长时间睡眠不足会影响控制饥饿的荷尔蒙发生变化，刺激食欲，让胃口大开，大脑会不停发射出要进食的信号，从而让人们摄入太多热量。若热量没有被利用的话，会转化成脂肪堆积起来，引起身体肥胖。另外长时间睡眠不足，也会让人们精神状态变差，影响脂肪消耗而诱发肥胖。
4、引起泌尿系统疾病
睡眠质量差或睡眠不足的人群，晚上起夜次数增多，长时间下去会引起尿失禁或者导致泌尿系统炎症等。
5、引起结肠肿瘤
睡眠不足会影响褪黑激素，分泌褪黑激素属于内源性的自由基清除剂，能防止细胞受到氧化损伤。长时间睡眠不足也容易产生胰岛素抵抗，而增加患上结肠肿瘤的几率。
6、导致乳腺肿瘤
长期睡眠不足会降低乳腺中正常细胞抵抗力，此时的容易受到病原菌侵入，再加上抵抗力和免疫力下降，容易让正常细胞发生病变，增加患上乳腺肿瘤几率。
睡眠不足的原因
1、不良生活习惯：在生活中不少人的生活习惯都是错误的，例如经常颠倒睡眠时间、工作的时候处于过度紧张状态、经常杞人忧天等。此外，由于这些原因诱发的睡眠不足一般只是暂时的，只要及时找到病因就可以快速治愈。因此，患者更应该多关注自身生活习惯，从自我调节开始做起。
2、白天睡眠时间过长：在白天的时候睡觉是很多人都会做的，如果经常在白天的睡过多，会导致患者在夜间的时候无法入睡。患者必须要多多注意个人休息时间，例如有睡午觉的习惯，则应该积极进行自我调节，降低白天睡觉对于夜间的影响。
3、心理过度紧张：紧张情绪对于人体的危害是极大的，如果长期处于紧张情绪中患者容易出现难以入睡等问题，所以大家在生活中一定要积极调整心理过度紧张的问题，及时进行相关的调整，让睡眠可以恢复正常。其中常见的调节情绪的方法有个人调节法、联想法、倾诉法等等。
4、起夜过多引起的失眠：小孩就是起夜的高发人群，有的孩子甚至长到很大还是会尿床。这大多数是因为在睡觉之前喝水太多晚上上厕所憋不住，或者膀胱泌尿系统功能下降，形成睡眠断断续续。
结语：上文已经为大家介绍了睡眠不足的症状，我们现在应该知道出现什么情况是睡眠不足导致的，生活中大家要护理好自己的身体，保证充足的睡眠，一旦出现了睡眠不足要尽早的缓解。
