睡眠不足的症状 连续3晚睡眠不足免疫功能或低一半

免疫力是人体对抗外界病毒入侵的盾牌，不过很多行为都会导致免疫力降低，如熬夜，有研究显示，人们连续3个晚上睡眠时间不足7-8小时，免疫力就会降低一半，连续睡眠不足的危害有哪些，睡眠不足有很多症状，导致睡眠不足的原因有哪些?

睡眠不足的症状

1、免疫力降低

长时间睡眠不足的人，在休息的时候，不够身体免疫力慢慢的恢复，就会有抵抗力降低的问题，如果大家这段时间总是有感冒，和身体不舒服的症状，就要看看自己睡眠质量怎么样，是不是睡眠不足引起的。

2、思维迟缓

连续睡眠不足的人，自己的注意力和思维能力都会有明显的降低，并且人们对外界事物的认知也会减慢，此时大家的生活和功能，都不能保持在高度集中的状态中，人们的思维也会变得迟缓。

3、喜欢东想西想

睡眠不足的人，基本都喜欢在晚上睡觉之前喜欢胡思乱想，脑袋里面会经常浮想起各种自己在意的事情，还有一些人呢会钻牛角尖，思维也会非常兴奋，这样可能就无法入睡。

4、精神萎靡

虽然每天都睡觉了，但是每次起床的时候总是感觉全身乏力、精神萎靡，个别比较严重的人还会有记忆力下降、注意力不集中等问题，这些其实都是睡眠不足的症状，也是典型的失眠症状。

正常情况下，在睡觉起床之后，个人的精神都会变得非常充沛，能够高度集中个人注意力进入工作、学习状态，但如果是有上述精神萎靡的情况，就表示睡眠不足。

5、外貌变丑

睡眠相对于任何的护肤品以及医美项目来说，起到的美肤美颜效果都是更好的，在保持充足睡眠的情况下，皮肤会变得非常嫩滑而且没有黑眼圈。

但如果你发现自己的皮肤变得粗糙、暗黄，同时还出现严重的黑眼圈问题，那么就表示自己近严重缺乏睡眠，人体的正常循环功能出现问题，皮肤代谢能力也在下降，所以让整个人变得越来越丑，用高级护肤品也没用。

连续睡眠不足的危害

1、心血管疾病

长时间睡眠不足会对心脏功能带来影响，让心率变化幅度很大。当心率变化幅度减少时，会引起心脏疾病以及其他心血管疾病。另外，长期睡眠不足也会增大心脏负担而诱发意外。

2、引起糖尿病