体寒怎么调理 6种升温方法让身体暖暖的

体寒就是人们说的体质虚寒，很多女性都属于这种体质，如果不能尽早的改善，会影响到身体的健康，有体寒的人要怎么调理呢?导致体寒的原因有很多，大家要注意一下，体寒患者吃什么食物好?

体寒怎么调理

1、调理脾胃：脾胃好的人，身体自然就好了，体寒的人基本都存在脾胃虚弱的症状，所以大家要尽早的调理，多数人体寒都喜欢吃寒冷冰凉的食物，这些食物对脾胃有很大的危害，会加重体寒症状。

在生活中体寒的人要经常吃温热的食物，这类食物有很多，例如生姜、当归、红枣、羊肉、榴莲等，这些食物能温暖我们的脾胃，驱除寒气，有体寒的朋友也需要经常吃补血的食物。

2、运动：体寒患者基本都不喜欢运动，也总是喜欢坐着，这样对健康有一定的影响每天坚持锻炼能促进血液循环，也能促进水分排泄，坚持运动能驱除体内寒气，每天坚持半个小时就可以了。

3、艾灸：这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环，帮助改善体寒，体寒的人气血循环不好，可以通过艾灸进行调理。

4、泡澡：体寒的人在冬季会更加怕冷，因此泡热水澡是非常好的，可以根据身体状况加中药一起泡澡，这样驱寒效果更好。如果家里没有浴缸，那么可以泡脚，效果也是一样的，长期坚持泡脚也可以改善体寒。红花、肉桂、生姜是可以用于泡脚的中药。

5、生姜茶：体寒是的人可以经常饮用生姜红糖茶，生姜可以清寒湿、暖脾胃，和红糖一起搭配食用会让身体变暖和。

6、经期保暖：体感的女性在经期要注意身体的保暖，特别是腹部，而且不要用冷水洗头，也不要淋雨，夏天不要经常吹空调。

体寒的原因

第一：劳累

为什么会导致体寒呢?其实跟自身的作息也有关系哦。有很多的人都是努力的在工作，每天都在加班加点的工作。那你知道吗?其实身体都有自带的调节温度，但这个调节功能超负荷厚，就会导致体虚生寒。

第二：熬夜