体寒怎么调理 6种升温方法让身体暖暖的

体寒的出现跟熬夜也有不少的关系，你知道吗?据了解，十个人中起码有六个人都是经常熬夜的，而大部分的人不是熬夜加班工作就是熬夜玩游戏看电视哦。而熬夜可以说就是阴气旺的时候，所以就容易导致寒气的入侵，影响了睡眠哦。

第三：保暖不足

其实在生活中有很多的人都不会重视保暖哦，比如说冬天还是穿着短裙，寒冷天还是穿着短袖，开空调时都是不盖毯子等等，那你知道吗?这就很容易会导致寒气的入侵，渐渐的就变成了体寒。

第四：饮食

其实你的体寒也有可能是因为吃出来的，要知道每个人的饮食都是不同的，而当你的饮食是属于偏寒凉的食物，比如说偏寒的水果或者是饮品等等，那就会导致体内生寒哦。

体寒吃什么

1、豆浆：豆浆更适合体寒的人饮用，在榨豆浆的时候可以加红枣、花生、枸杞等一起制作，也可以把生姜加在一起榨豆浆，很好的驱寒作用。

2、牛肉：牛肉性温，有很好的补气血作用，体寒的人可以用生姜和牛肉炖汤食用，也可以炒着吃。

3、当归鸡肉汤：把当归和鸡一起放入炖锅中炖2个小时食用，不但可以调理体寒，也可以补气血，适合体寒的女性食用。

4、吃羊肉汤：对于体寒的人来说，喝羊肉汤是很好的保健调理方法，羊肉汤有活血散寒的作用，可以有效驱除体内寒气，一般我们在炖羊肉的时候会加入当归、大枣、生姜、胡椒等材料。

5、红枣汤：红枣很适合体寒的人食用，把红枣和生姜、红糖、龙眼肉一起加水煮汤饮用，不但可以调理体寒，还可以补气血。

6、糯米粥：糯米有很强的滋补作用，适合体寒的人食用，在煮糯米粥的时候可以加入红枣、核桃、红糖等一起煮。

结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善体寒了，生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，一旦出现了体寒要尽早的治疗。