胃火旺怎么调理 用好这4招能给胃部降降温

胃火旺是很多人都出现过的问题，如果不尽早改善会引起更严重的情况，有胃火旺后要怎么调理呢?导致胃火旺的原因有很多，大家在平时要特别注意一下，一些食物能改善胃火旺，吃什么食物好?

胃火旺怎么调理

1、饮食清淡

胃火旺的人要注意自己的饮食，饮食方面要清淡一些，常吃高热量的时候，会增加体内的火气，上火后不能吃含水量比较低的食物，例如油炸食物，可以经常吃新鲜的蔬菜和水果，食物的热量要低一些。

生活中要常吃能促进消化的食物，平时也要多喝温水，随时为身体补充水分，多吃降低火气的食物，能很好的改善胃火旺，西瓜就是很好的降低火气的食物，除了吃习惯，还可以常吃柑橘类的水果。

2、绿豆粥

绿豆粥有不错的降火作用，还有不错的清热解毒和清心泻火效果，胃火旺的人生活中要经常吃绿豆粥，要做成绿豆荷叶粥、绿豆薏米粥之类的食物，这些食物都是寒性食物，能降低胃火旺的症状。

3、喝凉茶

胃火旺治疗以清泻胃火为主，可选用胖大海、罗汉果、丹皮、生地等。罗汉果甘、酸，性凉，有清热、排毒以及润肺化的作用，还经常用于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症，对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的疗效。此外，上火的时候还可以喝一些舒缓茶饮，比如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

4、提高睡眠质量

一些从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡得更好，有缓解胃火的作用，因为人如果睡不好就非常容易上火。

胃火旺吃什么

去胃火的药物：因为饮食调理见效会比较慢一些，所以可以通过药物来进行调理，这样效果会好一些，在吃药的时候一定要注意按时吃药，每天坚持服用药物，这样才会比较有效果。

喝茶：经常喝茶也可以去除胃火，例如决明子茶与菊花茶，这两种茶都可以有效抑制胃火，在喝茶的同时也需要注意一下自己的饮食，少吃一些肉类食物，多吃一些新鲜的水果与蔬菜。