体内寒气重怎么办 5种驱寒窍门让身体温暖如春

体内的寒气不是一天形成的，是通过日积月累慢慢堆积起来的，导致体内寒气重的原因有很多，例如经常吃生冷食物，或是经常熬夜。体内寒气没有尽早的去除，会给身体带来危害，体内寒气重后要怎么办呢?一些食物能去除寒气，吃什么食物好?

体内寒气重怎么办

1、吃姜：体内寒气重的人，饮食方面可以多吃温热性食物，能将寒气快速的排出去，生姜就是不错的食物，生姜中有挥发性的姜油酮和姜油酚，这种物质到了身体中，具有不错的活血、祛寒、除湿、发汗效果，改善体内寒气重的症状。

2、热水泡脚：寒气重的人可以每天晚上用热水泡脚，有不错的驱寒效果。任何季节都可以泡脚，不过有一点要注意一下。泡脚的时间不能太长，坚持十几分钟就行了，泡脚能促进人体出汗，但是汗太多会伤到气血。

3、三伏贴：身体寒气重的人可以用三伏贴，它驱寒的效果非常好，在平时用三伏贴去除寒气，效果非常好，具体的做法就是将其贴在对应的穴位上灼烫、熏熨，这样能起到温通气血，扶正祛邪的效果。

4、刮痧或拔罐：其中刮痧有疏风清热、祛风散寒的作用，而拔火罐也可以逐寒祛湿、疏通经络，同时还有行气活血、消肿止痛、拔毒泻热等作用，所以体内寒气太重者也可通过拔火罐来排出体内寒气。

5、足贴。现在市面上很多卖足贴的，里面有很多有助于驱寒的药材，只要在足底贴上，慢慢就会通过脚底穴位排出寒气和其它垃圾，特别方便实用。

6、运动。现在的人都特别缺乏锻炼，所以身体才会堆积大量寒气。周末可以抽出时间来运动，通过运动，身体会产生一些热量和排出汗液，寒气可以有效排出。

体内寒气重的原因

1、摄入生冷食物

看到美味的食物，很多人都很难控制，但在月经期间，我们不可以选择生冷的食物，但有些女孩，还是不顾一切地，吃一些冷的食物，如冰棍和水果。

甚至有些人，直接吃一些冰的食物，要知道这些冰冷的食物，一旦摄入到体内，那么就可能会增加很多的寒气出现，也会导致身体受到相应的影响。

2、经常性熬夜

熬夜对许多妇女来说，是很平常的事，很多人都会觉得一旦习惯之后，就不容易会出现异样，其实如果长时间的熬夜，对于个人的健康，也会造成一定的影响，比如说在超过12:00之后，还没有睡觉，这就会导致出现明显的寒气现象，也会伴有明显的手脚发冷。

3、穿着过于暴露