夏季上火怎么降火 学会这3招能扑灭体内小火苗

夏季天气本来就很热，所以很多人都存在上火的情况，这个是导致夏季上火常见的原因。上火后人体会有很多不适的症状，可能会影响到正常的生活，夏季上火后要怎么降火?一些食物能起到不错的降火气作用，吃什么食物比较好?

夏季上火怎么降火

一、饮食降火

夏季有上火症状后，可以通过饮食调理。可以多吃苦瓜和绿豆之类的食物，这些食物都是凉性的，食用后能起到一定的降火作用。在夏季总是有上火的人，除了常喝绿豆汤等，一定不能吃过于油腻类的食物。

二、喝一些具有降火效果的茶

上火的人平时可以经常饮用菊花茶以及金银花茶，这些茶饮品都是凉性的，如果存在上火的症状，可以经常饮用。这样不但能为身体补充充足的水分，对于缓解上火还有不错的效果，所以夏季要准备好这些茶。

三、服用降火药

一些人上火比较严重，只靠日常的调理没有特别好的效果，这个时候患者可以在医生的指导下服用药物降火。适合夏季降火的药物有很多，大家可以选择用中药调理身体，可以服用牛黄上清片以及牛黄解毒片等。

夏季上火的原因

1、胃火

在炎热的夏季，大量的吃冷饮、吃辛辣刺激性的食物会侵犯到胃部，引起胃火。胃火人群会不会有明显的疼痛感，稍微用手按一下就会有剧烈的疼痛感，同时会伴有舌苔发黄，口干口臭，牙龈肿痛，尿液发黄和大便干燥等。此类人群可以多吃一些栀子木瓜黄连等，避免吃辛辣刺激性的食物，饮食以清淡为主。

2、心火

过度紧张或者情绪受到了刺激会导致心火，另外总是吃辛辣刺激性的食物，比如花椒桂皮或者辣椒等也会引起心火。心火患者会出现脸色发红、全身发热，同时伴有失眠多梦，舌尖发红和口舌溃烂等。此类人群可以多吃带芯的莲子或者芦根等，具有清心泻火的功效。每天喝金银花泡水喝，具有滋阴安心和去火的效果。

3、肝火

导致肝火的主要原因是情志，一般发生在老年女性身上，因为他们的心思细腻而且敏感，当遇到不顺心的事情时会容易闷闷不乐。肝火主要变为虚火和实火，肝虚火会让患者出现头疼头晕耳鸣、舌苔少，而且发红嗓子干燥。肝实火会让人们出现口苦咽喉干燥，脸红目赤和不停的喝水。此类人群可以多吃一些具有清肝泻火的食物，比如麦冬和决明子来泡水。虚火所引起的上火时间比较短，可以多吃一些甲鱼来滋阴降火。

4、肺火

肺火在中医上又被称为肺热，当受到风寒或者淋雨时容易出现肺火，此类人群总是咳嗽而且声音洪亮，呼吸声音很粗而且痰液又稠又黄。虚火的人群痰液少，痰液里面带有血丝而且声音嘶哑，这类人群可以多吃苦瓜、薄荷或者菊花来达到清热宣肺的功效。另外也可以把百合梨和冰糖一起炖水，具有滋阴润肺以及降火的功效。