脾胃不和怎么改善 4种调理方法让脾胃更加契合

脾胃不和在生活中是很常见的症状，也别是对于经常在外面应酬的人，发现自己有脾胃不和的症状后要怎么改善呢?生活中导致脾胃不和的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是情绪因素，脾胃不和的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?

脾胃不和怎么改善

一、调整好饮食结构

发现自己有脾胃不和的情况，患者首先要做的就是调节好饮食结构，饮食方面不光要做到定时定量，三餐也不能有暴饮暴食的情况，还有脾胃不和的人，在吃食方面要以素食为主，也要经常吃水果和蔬菜。

良好的饮食习惯不但能满足身体对于各种营养物质的需求，还能让我们的大便保持畅通，坚持正确的饮食习惯，能将身体中的垃圾物质和有毒物质排出体外，生活中大家少吃难以消化和辛辣刺激性的食物。

二、坚持适当的运动

有脾胃不和的人每天都要坚持运动，适当的进行运动，能帮助增强肠胃的功能，还能起到促进肠胃蠕动的作用，坚持运动能促进分泌出更多的消化液，所以有脾胃不和的人，一定要有比较良好的运动习惯。

从而促进自身身体，对营养成分和其他食物的吸收，还可以起到帮助大家改善胃肠道血液循环的作用，促进身体的新陈代谢，从而推迟消化系统老化的情况发生。

三、按摩

当大家出现脾胃不和的情况后，可以在每天晚上睡觉之前，用自己的双手按摩上，下腹部来回往复，大约50遍即可，这样可以帮助大家祛除脾胃当中的晦气，对于脾胃有着很好的保健效果。

四、经络疗法

大家可以通过经络疗法，来调理自己脾胃不和的情况，可以在自己的脚部、头部以及面部经常做保健按摩，这样既能够帮助自己消散淤血，还能够起到强健身体的效果，并且建议大家坚持每日艾灸，自己身体的气海等重要的穴位，可以起到很好的延缓衰老作用，还能够帮助大家调理脾胃。

脾胃不和的原因

1、心情问题

脾胃不和还与人的心情好坏有很大的关系，经常心情不好，会影响肝脏的排毒功能，而肝脏是调节脾气运作的一个重要因素，如果肝脏出了问题，那么就会导致脾胃不和，也会使人的身体越来越差。

2、外邪入侵

所谓外邪入侵就是指身体受到寒气或者湿气的侵入，而导致体内出现湿热或燥热的情况，湿气会伤害到脾脏，而燥热则会导致肠胃受损。

3、过度劳累