饭后到底该“坐一坐” 还是该“站一站”、“躺一躺”

有人说酸奶中含有乳酸菌，有助于调理肠道，所以饭后喝一杯酸奶有助于促进消化，其实人体的消化能力取决于消化酶分解营养物质的速度和小肠细胞的吸收能力，但是酸奶中本身就含有蛋白质和脂肪，也需要进行消化和吸收，所以饭后喝酸奶并不能起到促进消化的作用。

饭后犯困是怎么回事

1、身体逐渐放松

对于饭后容易产生困倦的情况，有专家表示，我们在饥饿的时候，会给身体产生强烈的刺激，此时身体很清醒，吃饭之后，饥饿的感觉消失了，肌肉就会慢慢放松，从而产生困意。还有一种说法是动物在吃饭之后，需要通过睡眠来促进身体的代谢，让身体更快将食物消化和吸收掉。

2、饮食中脂肪、碳水化合物过多

如果在饮食中摄入了过多的脂肪、碳水化合物，体内的能量增加了，需要更多血液来消化食物，从而增加困倦感。

结语：我们在进食之后，可以先静坐10分钟，休息一下，此时不宜立即进行运动，也不建议立即躺下休息，这两种做法对身体都没有好处。此外，饭后喝酸奶并不能促进消化，可以在饭后半小时喝些白开水。午饭后可以适量休息一下，能让下午的精力更加旺盛。

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