康复期饮食要注意什么 这3种营养物质不可缺少

在感染期间，我们可能会因为身体不适而减少进食量，在身体逐渐恢复的时期，一定要注意饮食的调整，那么康复期的饮食要注意什么事项呢?在饮食上要保证哪些营养物质的摄入?部分患者在康复期出现焦虑、紧张的情绪，要如何缓解?

康复期饮食要注意什么

1、少食多餐

处于康复期时，肠胃还比较虚弱，此时不宜暴饮暴食，以免增加肠胃的负担。建议大家少量多餐进食，还要注意定时定量，让肠胃逐渐恢复到正常水平。

2、饮食多样化

在康复期间，身体需要补充多种营养物质，饮食多样化是补充多种营养物质的基础，所以在康复期间，一定要注意荤素、粗细搭配，让身体补充充足的营养。

3、饮食要健康

在康复期间，我们的饮食不仅需要保证充足的营养，还要注意少吃刺激性、油腻的食物，以免加重肠胃的负担，导致身体出现不良反应，延长身体恢复的时间。

4、保证充足的饮水量

多数患者在康复期间会有咳嗽症状，此时可以多喝水，保证呼吸道黏膜的湿润，有助于缓解咳嗽症状。此外，喝水可以促进身体新陈代谢，让体内的有毒物质更快排出，促进身体恢复。建议多喝温开水，少喝咖啡、浓茶或含糖饮料，避免刺激咽喉，加重咳嗽症状。

饮食上要保证哪些营养摄入

1、保证能量摄入

康复期间的饮食，一定要保证能量摄入，每餐都要摄入适量主食，可以先吃容易消化吸收的细粮，比如粥、面条等，再过度到馒头、米饭，等到肠胃逐渐适应之后，主食中再适量加入粗粮。