学生常熬夜对身体的影响 可以做好这些事情来补救

春节已经过去了，很多学生已经陆续开学了，开学之后有些学生会因为学习压力较大而增加熬夜的频率，还有的朋友因为离开了家长而报复性熬夜，其实这样做都会对健康产生一定的影响，那么熬夜之后如何对身体进行补救呢？

经常熬夜对身体有哪些影响

1、记忆力变差

很多喜欢熬夜的朋友会发现，自己的记忆力变差了。因为我们白天的工作和学习中，很容易导致身体产生很多代谢物，会产生一些β-淀粉样蛋白和核蛋白等，如果体内这些物质不断积累，就会增加患老年痴呆症的风险，还会导致记忆力下降。

学生需要记住很多的知识，如果记忆力下降，很有可能会影响学习成绩，所以建议学生不要养成熬夜的习惯，尽量加快学习和写作业的速度，早点睡觉。

2、反应迟钝、注意力下降

如果经常熬夜，我们的大脑会处于高度紧张的状态，不仅会影响记忆力，还会导致注意力下降。在熬夜时，大脑负责记忆力和注意力的区域活跃度会明显降低。

学生在上课期间，需要保持注意力集中，经常熬夜会影响注意力，所以要尽量避免熬夜。

3、烦躁焦虑

我们的大脑内侧前额叶和杏仁核会产生链接，让大脑中产生更多神经元，但是经常熬夜之后，这些链接会减少，从而影响前额叶对于情绪信息的整合，更容易出现烦躁、焦虑的情绪。