空腹饮食的误区有哪些 这6个空腹饮食误区建议收藏

4、空腹能吃柿子吗

柿子虽然好吃，但是柿子中含有丰富的鞣酸、果胶，尤其是没有成熟的柿子。空腹时食用柿子会导致身体过量吸收鞣酸和果胶，这些物质在和蛋白质和消化酶进行合成的过程中，容易形成胃结石，因为空腹时胃部的酸碱度是偏酸的，所以出现胃结石的几率就更高。所以空腹时不建议食用柿子。

5、空腹能吃糖吗

空腹时我们对于食物中糖分的吸收速度非常快，如果在空腹时吃糖，会导致血糖快速升高，如果短时间之内无法分泌更多的胰岛素来控制血糖，很有可能导致血糖波动太高。空腹吃糖还有可能影响身体的酸碱平衡，从而影响身体健康。

6、空腹能喝牛奶吗

有的人担心空腹时喝牛奶会导致腹泻，所以认为空腹不能喝牛奶，其实空腹状态下喝牛奶出现腹泻、腹胀等症状，很有可能是因为乳糖不耐受导致的，和是否空腹没有太大关系。因为乳糖不耐受的人体内缺少乳糖酶，无法将食物中的乳糖有效分解，所以才会出现腹泻、腹痛的情况。

结语：空腹时我们的胃中没有其他食物，所以更容易刺激到胃黏膜，上文中，和大家介绍了空腹时可以食用香蕉、牛奶等食物，但是不建议喝咖啡、吃冷饮、吃糖、柿子等食物，希望大家对于空腹时可以食用的食物有清楚的认知。

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