哪些人需要补充蛋白质 这四类人群建议补充蛋白质

蛋白质是非常重要的一种营养物质，它是身体的组织和器官中重要的组成成分，如果身体内缺乏蛋白质，会降低身体的免疫能力，增加患多种疾病的几率，有些人群体内的蛋白质含量容易不足，哪些人需要补充蛋白质?补充蛋白质的方法有很多，饮食是较为常见的一种方式，吃哪些食物能补充蛋白质?

哪些人需要补充蛋白质

1、慢性病患者

部分慢性疾病患者需要服用药物来治疗慢性疾病，药物和饮食的失调会导致患者体内的蛋白质缺失，部分患者还会出现消化不良，饮食中的蛋白质无法及时被身体吸收，导致体内蛋白质含量缺少，此时就需要额外补充蛋白质。

2、健身增肌的人群

运动能促进血液循环，还能消耗体内多余的能量，但是也会消耗部分蛋白质，而且肌肉在增长的过程中也需要蛋白质，所以想要健身增肌的人也需要额外补充蛋白质，让健康的效果更好。

3、素食主义者

素食主义者平时的饮食过多摄入蔬菜、水果，蔬菜水果中的富含维生素、纤维素、碳水化合物等营养物质，虽然也含有一定量的蛋白质，但是蛋白质含量非常低，容易导致体内蛋白质含量不足。还有些人想通过减少摄入肉类食物来减肥，体内的蛋白质含量也会有所降低，需要注意额外补充。

4、老年人